反弹完毕的时间长度取决于多个因素，包括反弹的程度、个人的健康状况、饮食习惯和运动水平等。一般来说，轻微的反弹可能只需要几天到一周的时间就可恢复原状。而如果反弹较为严重，可能需要更长的时间来恢复健康的体重。

为了尽快恢复健康的体重，建议采取以下措施：

1. 控制饮食：避免暴饮暴食，保持均衡的饮食习惯，多食用蔬果、全谷类和蛋白质，减少高糖高脂食物的摄入。

2. 增加运动：增加体育锻炼的时间和强度，可以帮助消耗多余的热量，加速减肥效果。

3. 控制压力：避免情绪化的饮食，保持心情愉快，有助于控制体重。

4. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠也对减肥效果有帮助。

总的来说，反弹完毕需要的时间因人而异，但通过合理的饮食和运动，以及良好的生活习惯，可以帮助我们尽快恢复健康的体重。