保留尊严是指在与他人交往和表达自己观点时，保持自尊、尊重他人和避免涉及不当、冲突或不道德的话题。以下是一些方法可以帮助保留尊严，同时避免政治、seqing、db和暴力等内容：

1. 尊重他人观点：与他人交流时，要尊重他们的观点和意见，即使你不同意。避免使用攻击性、羞辱或轻蔑的语言。

2. 保持冷静：在与他人讨论问题时，保持冷静并控制情绪。避免过度激动或情绪化的言辞，这有可能导致争吵和冲突。

3. 文明用语：使用文明、礼貌的语言进行交流。避免使用粗俗、侮辱性或挑衅性的言辞。

4. 避免敏感话题：尽量避免讨论政治、宗教、种族、性别等敏感话题，因为这些话题往往容易引发争议和冲突。

5. 尊重隐私：尊重他人的隐私权，避免讨论他人的私人事务或散布传闻。

6. 尊重个人界限：尊重他人的个人空间和界限，避免过于侵入性的问题或行为。

7. 避免不适当的幽默：避免使用冒犯性、歧视性或不适当的幽默，以免伤害他人的感情。

8. 提供有根据的观点：在表达自己的观点时，提供有根据、有逻辑的论据，避免凭空猜测或无依据的观点。

9. 尊重他人的感受：在交流中尊重他人的感受，避免无视或轻视他人的意见和情感。

10. 积极倾听：积极倾听他人的意见和观点，给予他人表达自己观点的机会，避免中断或打断对方的发言。

通过遵守以上原则，我们可以在交流中保留自己的尊严，同时创造积极、和谐的交流环境，远离政治、seqing、db和暴力等不适当的内容。