添阳寿，即增进身体健康和延年益寿的方法。以下是一些常见的添阳寿的健康建议：

1. 均衡饮食：保持营养均衡的饮食习惯，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷类食物、富含健康脂肪的食物（如鱼类、坚果和橄榄油）的摄入，并限制高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 适度运动：保持适度的身体活动，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中度强度运动，如快走或慢跑。运动有助于增强心肺功能、提高代谢率、增强免疫力以及维持健康的体重。

3. 控制压力：学会应对和减轻压力，例如通过练习深呼吸、冥想、进行休闲活动、与亲朋好友交流等方式。长期的压力会对身体产生不利影响，导致心理和生理健康问题。

4. 规律作息：保持规律的睡眠模式，每晚7-9小时的高质量睡眠有助于恢复身体功能、增强免疫力和提升心理健康。

5. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。吸烟和酗酒与多种慢性疾病和癌症风险增加相关。

6. 定期体检：定期进行体检，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的预防和治疗措施。

7. 保持社交活动：保持积极的社交关系和人际交往，参加社区活动、与亲朋好友保持contact等，有助于提升心理健康和减少孤独感。

8. 积极心态：保持积极乐观的心态，培养良好的情绪状态。学会应对挫折和困境，寻找生活中的乐趣和快乐，有助于提升整体健康。

综上所述，添阳寿需要综合多个方面的健康习惯，包括均衡饮食、适度运动、控制压力、规律作息、戒烟限酒、定期体检、保持社交活动和积极心态。这些健康生活方式有助于促进身体健康和延年益寿。